チョコレートダイエットってええのん？

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうや。あくまでビターチョコレートやけどアンタ、ダイエット効果が期待できる3要素があるのや。

１．食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑えるちうわけや。
２．カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果があるちうわけや。
３．カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなるちうわけや。

うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があるんや。それは、動脈硬化やらなんやらの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事や。まさに、一石二兆やね。

チョコレートダイエットのポイントは、
１．カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果やで。
２．1日50gを、3回に分けて食べるちうわけや。板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるとええちうわけや。
３．食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べるちうわけや。

ちうもんやけど、アンタわかった？