寒天で簡単ダイエットでっか
低カロリーの寒天には、ようけのダイエット効果があるんや。知ってた？
まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があるんや。
また、食前に摂ると、食事に含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまんま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくさせまんねん。
糖が吸収されにくぅなることで、肝臓で糖を原料として脂肪へと変身させる割合も低下。体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるっちゅうことや。
さらに食物繊維の為満腹感が、自然と食事量と全体のバランスをセーブ。無理なくダイエットに導きまんねん。
きょうびの研究では、寒天が吸収、包み込む物は、糖だけでないことが、わかってきたんや。それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作られる物やね。
胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんや。この繰り返しが進み、結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのや。しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げまんねん。
ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでもぶちこむ事ができまんねん。
ちょっと難しかったでっか？